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TIPNESS Presents Work Out Series PILATESII [DVD]
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![TIPNESS Presents Work Out Series PILATESII [DVD]](http://ecx.images-amazon.com/images/I/217SZE39JNL._SL160_.jpg)
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| ジャンル: | DVD
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| セールスランク: | 40619 位
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| 納期: | 通常24時間以内に発送
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| 参考価格: | ￥ 3,150 (消費税込)
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思ってたより・・・・
1時間程度のレッスンだったので、内容が豊富に盛り込まれているのかと
思いきや、そうでもありませんでした。一度、ゆっくり一通り流して、
同じ内容をもう一度普通のテンポで進めていくという感じでした。
それほどハードではありませんし、うっすら汗をかき温まりますが、
中?上級者には若干物足りないかも知れません。
レッスンの進め方はとてもわかりやすく、よかったと思います。
今度は下半身系
Part1に引き続き，購入しました。Part1はお腹周り中心で毎日15分続けているうちに1月で2kg体重を落とし内臓脂肪も減らすことができました。
お陰で健康診断では，体重を量る前に実施した腹部エコー診断にて診断士から「（昨年よりも）4Kg以上痩せたでしょう？」と尋ねられました。実際には体重自体は2kgしか落とせていないのに。
本作では下半身，足回りが中心だと思います。特に以下が腰から下に効きます。
・オープンレッグ・ロッカー・プレップ（コントロールとバランス力向上）
・サイドキッズシリーズ[フロント＆バック・アップ＆ダウン・サークル]
?インナーサイ[リフト＆サークル]
?ビーツ・オン・ベリー
（バランス力・モモ、臀部、腹部の筋肉向上とストレッチ? バランス力・内モモ、臀部、腹部の筋肉向上とストレッチ?背部の筋力活性化）
私はPart1と１日おきに使っています。flowだけなら毎日15分なので楽ちんです。
値段もそれほど高くないので，ピラティスに興味のある方にお勧めです。
ビクターエンタテインメント
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