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ステファン・メルモン ピラティスダイエットプラス1 バランスボール AH5111
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| 商品カテゴリ: | スポーツ,フィットネス,ダイエット,水泳
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| 通販ランキング: | 998 位
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| 参考価格: | ￥ 5,040 (消費税込み)
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｡+☆+｡･ﾟ･｡+☆+｡･ﾟ･｡+☆+｡･ﾟ･｡+☆+｡･ﾟ･｡+☆+｡･ﾟ･｡+☆+｡･ﾟ･｡+☆+｡･ﾟ･｡+☆+｡ バランスボールを使ってピラティスダイエット！ ７日間プログラムで「美・腹」を目指す。 美しいメリハリボディをつくる最新ピラティスダイエットプログラムがこの春（２００８年４月）アメリカから上陸。 コア（体の深層部）の筋肉を引き締めながら、気になる下半身や二の腕を引き締める「1日10分」「7日間」の日替わりピラティスメニューで構成。 女性だけでなく男性も対象としたダイエットメソッドです。 ステファンメルモン自身が実演、解説するＤＶＤ付 ピラティスダイエットメニューは、ステファンメルモン自身が実演、解説。 ７日間分のピラティスメニューを収録したＤＶＤの映像を見ながらバランスボールを押したりつぶしたりして、１日たったの１０分程度、３?７種類のピラティスエクササイズを行うことができます。 ピラティスは、お腹を締めながらエクササイズするので、呼吸は腹式呼吸でなく胸式呼吸するのが特徴です。 呼吸法を無視したピラティスは、単なる筋トレになってしまうので、効果的にコア（深層部の筋肉）を引き締める、ピラティスならではの胸式呼吸法を、「吸って」「吐いて」と、動きにあわせてわかりやすく解説。 「やせたい」「美しくなりたい」を叶えるピラティス ◆ピラティスの魅力◆ 1.ゆっくりとした動き 2.負担をかけず無理なくできる 3.たたみ１畳分のスペースで…
バランスボールを使ってピラティスダイエット。7日間プログラムで「美・腹」を目指す。美しいメリハリボディをつくる最新ピラティスダイエットプログラムがアメリカから上陸。コア（体の深層部）の筋肉を引き締めながら、気になる下半身や二の腕を引き締める「1日10分」「7日間」の日替わりピラティスメニューで構成。女性だけでなく男性も対象としたダイエットメソッド。ステファンメルモン自身が実演、解説するＤＶＤ付き。バランスボールを使うことで、エクササイズの負荷を高められるほか、骨盤の下にボールをあてて横になり、ボールの上でコア（深層部の筋肉）を引き締めながら開脚したり、がい旋させたりすることで、難易度の高い腹筋エクササイズをサポートする役目をしてくれる。押したりはさんだりしたときに、程よい感触を引き出す、直径20cmのやわらか弾力仕様のボールを使用。使い方を応用することで、効果的なエクササイズをサポートする。
男でも使える
家内が購入したのですが、簡単そうにやっているので、私も使ってみたところ、結構男でも使えます。ハードな運動ではないので継続しやすく、腹部に力を入れる呼吸法の性か、体重は減りませんが、ウエストが82cmから、１０日で3cm減り減り７９cmになりました。メタボ対策にもよいかも。
ハタチ
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